เปิดหน้าฟีดใน Facebook เวลานี้ทีไร พบว่า “ประชากรความเหงา” มีปริมาณเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ถูกแสดงออกมาผ่าน status ผ่านเพลง รูปภาพ หรือแม้กระทั่งแชร์เป็นคลิป VDO มากมาย....
ส่วนคนที่ไม่เคยเหงาก็อาจสงสัย เหงาทำไม อะไรทำให้เหงา...ฮ่าๆ
ตอบยากจังครับ เหตุผลทุกคนต่างกันไป แต่ผมแอบประเมิณเอาเองในใจว่ามันคือ “ภาวะไม่ได้ดั่งใจ และต้องการใคร ในช่วงเวลาหนึ่ง” ผมเองก็เคยเป็น หนึ่งในประชากรขี้เหงา ขี้เศร้า ขี้ดราม่า มาก่อน
จึงค่อนข้างเข้าใจ และรู้ว่าถ้าปล่อยให้มันเป็นไปตลอดก็คงไม่ดีแน่ๆ วันนี้เลยมี 9 วิธีรับมือกับความเหงา มาบอกต่อ เผื่อใครจะได้ลองเอาไปใช้
บางทีอาจเปลี่ยนสเตตัสเหงาๆ ให้กลายเป็นรอยยิ้มๆเล็กๆก่อนนอนได้บ้าง
1.การได้คุยกับใครซักคน
หันข้างๆไม่เจอใคร ก็ลองใช้สมาร์ทโฟนของคุณให้เป็นประโยชน์ จะโทร
จะแชท จะวีดีโอคอล อะไรก็แล้วแต่สะดวก บางทีการได้พูด ได้เล่าอะไรให้ใครซักคนฟัง
มันก็เหมือนการปลดปล่อยความคิด เรื่องราวมากมายที่คิดไม่ตก หาทางออกไม่ได้
ได้เล่าหรือปรึกษากับคนที่ไว้ใจ คนรู้ใจ อาจทำให้เรารู้สึกสบายใจมากยิ่งขึ้น
เผลอๆถ้าเราโทรหาถูกคนถูกจังหวะอาจได้กำลังใจดีๆกลับมาฟื้นฟูความรู้สึกของเราอีกด้วย
2.อ่านหนังสือ
เดินไปที่ชั้นหนังสือแล้วเลือกหนังสือดีๆมาซักเล่ม
หนังสือที่สามารถมอบพลังงานดีๆ และสามารถดึงความสนใจของคุณให้สนุกและจดจ่อไปกับมันได้
นอกจากคุณจะหายเหงาแล้ว คุณอาจจะสนุก และเพลินกับมันจนลืมความรู้สึกแย่ๆในใจคุณไปเลยก็ได้
จริงๆผมสนับสนุนวิธีนี้นะ
ผมว่าในปัจจุบันบ้านเรามีหนังสือดีๆ ออกมาวางขายเยอะมาก หลายนักเขียน
หลายสำนักพิมพ์ และหลายเรื่องราวให้เราเลือกอ่านตามความสนใจ
การได้อ่านอะไรดีๆซักบทสองบทก่อนนอน คุณเสียเวลากับมันไม่นานหรอก
แต่สิ่งที่คุณได้กลับไปบางทีมันแทบประเมิณค่าไม่ได้ ใครอ่าน
ใครได้อ่ะเนาะของแบบนี้
3.ออกไปสังสรรค์
เป็นการแก้ปัญหาแบบตรงไปตรงมาที่สุด อยู่คนเดียวมันเหงา ก็ออกไปหาเพื่อน
ออกไปแฮงเอาท์ ออกไปปาร์ตี้กันให้สนุกสุดเหวี่ยงไปเลย จะมัวมานอนซึม
ซังกะตายอยู่บ้านคนเดียวทำไม ออกไปปล่อยของ สำแดงเดชกันได้แล้ว ลุกไปแต่งตัว Now!!!!
4.ท่องเที่ยว
ในที่นี้คือการไปเที่ยวต่างจังหวัด ขึ้นดอย ปีนเขา อาบแดด ดำน้ำ
ซึมซับความสดชื่นจากธรรมชาติให้เต็มปอด การที่เราได้ไปเห็นอะไรที่มันกว้างขึ้นกว่าห้องสี่เหลี่ยม
น่าจะช่วยเจือจางความรู้สึกสีเทาในใจลงได้บ้าง
5.หางานอดิเรก
ลองมองไปรอบๆและสังเกตดูสิว่า กิจกรรมอะไรที่เราอยู่มันได้ตลอด และมีความสุขที่จะทำมันอย่างแท้จริง
อย่างเช่น ปลูกต้นไม้ ดูซีรี่ย์ เลี้ยงสัตว์ ชอปปิ้ง
หรือแม้แต่การไปเดินชมนิทรรศการต่างๆที่เราชื่นชอบ บางคนพอรู้ว่าเราชอบอะไร
ก็พัฒนาจากงานอดิเรกกลายเป็นอาชีพไปเลยก็มี มองข้ามไม่ได้ซะแล้วแบบนี้
6.ฟังเพลง
อย่าเผลอไปกดฟังเพลงเศร้า อกหัก รักคุด
ตุ๊ดไม่มองเข้าล่ะ เพลงที่ฟังควรจะเป็นที่สดใส สดชื่น
ฟังแล้วเราก็สามารถโยกไปพร้อมกับเสียงเพลงได้ เพิ่มความสดชื่นกันหน่อย
7.หนังดีๆซักเรื่อง
วิธีนี้ผมทำประจำ ถึงกับสมัครสมาชิกรายปีกับเว็บไซต์หนังหลายเว็บอยู่
หนังก็เป็นสิ่งหนึ่งที่ทำให้คุณหลุดจากวังวนของความเหงาได้ทันที
เพราะคุณต้องหันเหความสนใจของคุณมาที่หนังหรือซีรี่ย์ที่คุณดู และสนุกไปกับมัน
กว่าจะจบเรื่องก็ดึกหนังตาหย่อนและก็หลับไปในที่สุด หนังหลายเรื่องเติมเต็มความรู้สึกได้ดี
ยิ่งได้ดูยิ่งมีกำลังใจด้วยซ้ำ ถ้าครั้งหน้ามีโอกาส
ผมจะมารีวิวหนังให้เพื่อนๆดูว่ามีเรื่องอะไรบ้างที่น่าสนใจ
8.ออกกำลังกาย
ลุกขึ้นมาเปลี่ยนเสื้อผ้าแล้วออกไปหากิจกรรม Exercise ซะบ้าง
กีฬาเจ๋งๆ มีให้เลือกมากมาย หรือจะไปฟิตเนต วิ่งจอกกิ้งก็ได้ ง่ายนิดเดียว
ออกไปเสียเหงื่อนิดๆหน่อยๆ นอกจากจะได้เรื่องสุขภาพกายแล้ว
สุขภาพใจก็น่าจะได้รับการบำรุงไปพร้อมกันด้วย
9.กินกินกิน
กินเข้าไปมีอะไรก็ยัดเข้าไป
หนังท้องตึงเมื่อไหร่ หนังตาก็พร้อมจะหย่อนได้เสมอ แต่แอบเสริมนิดนึงว่าควรจะเป็นเครื่องดื่มอุ่นๆเพราะจะช่วยให้เราหลับง่าย
และสบายมากยิ่งขึ้น ลองเอาไปทำกันดูนะครับ
ความเหงาก็เหมือนลมพัดครับ
ผ่านเข้ามา แล้วก็พัดผ่านออกไป มันไม่เคยทำร้ายใครหรอก ถ้ามันจะทำร้ายก็คือเราเอง
ที่ทำร้ายตัวเอง
จริงๆแล้ววิธีการทั้งหมดนี้เป็นเพียงกิจกรรมที่น่าจะดีต่อความรู้สึกและสร้างประโยชน์ให้แก่ตัวคุณเองเท่านั้นแหละครับ
เพราะถ้าให้พูดถึงวิธีที่ทำให้หายเหงา แทบทุกอย่างสามารถคลายความเหงาลงได้ทั้งนั้น
เพราะเหงาเป็นความรู้สึก มันไม่ใช่โรคร้าย ไม่ต้องใช้การรักษาอะไรมากมาย
แค่ดูแลและเติมวิตามินดีๆให้ใจตัวเองบ้างก็พอแล้ว
